Hallo zusammen,
ich habe kürzlich beschlossen, Meditation auszuprobieren, da ich öfter gestresst bin und besser abschalten möchte. Als völliger Anfänger bin ich mir unsicher, wie ich am besten starte. Habt ihr Tipps, wie man als Neuling ohne Überforderung an die Meditation herangehen kann? Besonders interessiert mich, welche Methoden oder Apps gut geeignet sind und wie lang eine Übungseinheit idealerweise dauern sollte, damit es nicht zu frustrierend wird. Außerdem fände ich es hilfreich zu wissen, wie oft man meditieren sollte, um erste positive Effekte zu spüren. Bin für jede Empfehlung dankbar, auch wenn es kleine, einfache Schritte sind. Danke schon mal für eure Erfahrungen!
