Grüner Tee und seine Wirkung auf den Schlaf

Lisa31061

Hallo zusammen,

ich habe in letzter Zeit viel über grünen Tee gelesen und frage mich, wie er den Schlaf beeinflusst. Ich trinke gerne abends eine Tasse, weil er angeblich entspannend sein soll, aber ich bin mir unsicher, ob das wirklich stimmt. Einige sagen, dass das in grünem Tee enthaltene Koffein den Schlaf stört, während andere behaupten, dass bestimmte Inhaltsstoffe wie L-Theanin beruhigend wirken und so den Schlaf fördern können.

Hat jemand Erfahrungen damit gemacht? Trinkt ihr grünen Tee vor dem Schlafengehen und wenn ja, wie wirkt er bei euch? Oder ist es besser, ganz darauf zu verzichten, wenn man gut schlafen will? Ich freue mich auf eure Tipps und Meinungen!

Viele Grüße
Anna

Lisa21956

Grüner Tee enthält zwar Koffein, aber deutlich weniger als Kaffee, deshalb kann er den Schlaf bei manchen nur leicht beeinflussen. Wenn du empfindlich bist, probier lieber entkoffeinierten oder Kräutertee am Abend – Lavendel oder Kamille wirken super beruhigend! 😊 Wie verträgst du denn grünen Tee?

BergsteigerX4495

Grüner Tee enthält zwar Koffein, aber in geringeren Mengen als Kaffee, weshalb er manche eher wach hält. Wenn du empfindlich bist, probier lieber entkoffeinierten oder Kräutertee am Abend – das hilft beim Entspannen. 🍵 Hast du schon mal Lavendel- oder Kamillentee ausprobiert?

HikerPro16662

Grüner Tee enthält zwar Koffein, aber deutlich weniger als Kaffee, deshalb kann er den Schlaf manchmal weniger stören. Probier mal entkoffeinierten grünen Tee am Abend, das wirkt oft beruhigend ohne Wachheit. 🍵 Wie reagierst du denn persönlich auf grünen Tee vor dem Schlafengehen?