Hallo zusammen,
ich wollte mal in die Runde fragen, welche Methoden ihr nutzt, um im stressigen Alltag gut zurechtzukommen. Gerade in der Arbeit und auch privat habe ich oft das Gefühl, dass der Druck überhandnimmt. Ich habe angefangen, regelmäßig kurze Pausen einzulegen und bewusst zu atmen, was schon einiges gebracht hat. Außerdem versuchen ich, Sport in meinen Tagesablauf einzubauen, da Bewegung bei mir den Kopf frei macht.
Manchmal habe ich auch das Gefühl, dass es hilft, seine Gedanken aufzuschreiben oder sich mit Freunden auszutauschen, um Stress abzubauen. Habt ihr vielleicht noch andere Tipps oder Erfahrungen, wie man Stress reduzieren kann, ohne gleich viel Zeit investieren zu müssen? Besonders interessieren mich einfache Methoden, die man leicht in den Alltag integrieren kann.
Freue mich auf eure Antworten und Anregungen!
Viele Grüße!
