Hallo zusammen,
ich wollte mal in die Runde fragen, welche Methoden ihr nutzt, um im Alltag Stress effektiv abzubauen. In letzter Zeit habe ich gemerkt, wie schnell sich bei mir Stress ansammelt, besonders durch die Arbeit und die ständigen Erreichbarkeitsanforderungen. Ich habe angefangen, regelmäßig kurze Meditationen zu machen und mir bewusst Pausen zu gönnen, was schon etwas geholfen hat. Außerdem versuche ich, Sport fest in meinen Tagesablauf einzubauen, da ich gemerkt habe, dass Bewegung mir mental richtig gut tut.
Mich würde interessieren, ob ihr vielleicht noch andere Tipps habt, wie man Stress nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltig reduzieren kann. Wie schafft ihr es, auch in hektischen Phasen einen kühlen Kopf zu bewahren? Freue mich auf eure Erfahrungen und Anregungen!
Viele Grüße!
