Hallo zusammen,
ich möchte mit dem Laufen anfangen, habe aber noch keine Ahnung, wie ich am besten starte, ohne mich zu überfordern. Welche Tipps könnt ihr Anfängern geben, damit der Einstieg gut klappt und die Motivation nicht verloren geht? Gibt es bestimmte Übungen oder Techniken, die ich beachten sollte, um Verletzungen zu vermeiden? Außerdem interessiert mich, wie oft man am Anfang idealerweise joggen sollte und ob es Sinn macht, mit Intervalltraining zu starten.
Vielen Dank schon mal für eure Erfahrungen und Empfehlungen! Ich freue mich auf eure Antworten und hoffe, dass ich bald regelmäßig laufen kann, ohne dass mir die Luft ausgeht oder ich Schmerzen bekomme.
Beste Grüße!
