Hallo zusammen,
ich möchte bald mit dem Laufen anfangen, habe aber keine Ahnung, wie ich am besten starte, ohne mich zu überfordern. Habt ihr Tipps, wie man sich als kompletter Anfänger motiviert und welche Übungen oder Pläne besonders gut geeignet sind? Ich habe gehört, dass es wichtig ist, langsam zu beginnen und auf den Körper zu hören, aber manchmal fällt mir das schwer, weil ich am liebsten sofort richtig loslegen würde.
Außerdem interessiert mich, wie oft man in der Woche laufen sollte und ob man zusätzlich noch Dehnübungen oder Krafttraining machen sollte, um Verletzungen vorzubeugen. Für eure Erfahrungen und Ratschläge wäre ich wirklich dankbar! Gibt es vielleicht auch empfehlenswerte Apps oder Podcasts, die euch geholfen haben?
Vielen Dank schon mal im Voraus!
Viele Grüße
Laufneuling89
