Hallo zusammen,
ich habe in letzter Zeit immer wieder Probleme mit meinem empfindlichen Magen, besonders nach dem Essen. Ich wollte mal fragen, welche Ernährungstipps ihr empfehlen könnt, um die Beschwerden zu lindern. Bei mir treten oft Blähungen und leichte Übelkeit auf, besonders nach fettigem oder sehr scharfem Essen.
Bisher versuche ich, viel Wasser zu trinken und Mahlzeiten eher klein und häufig zu gestalten. Auch habe ich schon versucht, auf Kaffee und Alkohol zu verzichten, was etwas geholfen hat. Allerdings bin ich mir unsicher, ob es noch andere Lebensmittel oder Ernährungsmuster gibt, die besonders magenfreundlich sind.
Vielleicht hat jemand Erfahrungen mit bestimmten Diäten oder Hausmitteln, die den Magen beruhigen? Ich freue mich über eure Tipps und Empfehlungen!
Danke schon mal!
