Hallo zusammen,
ich wollte hier mal meine Erfahrungen mit der Keto-Diät nach den ersten vier Wochen teilen. Anfangs war ich sehr skeptisch, da ich gewohnt war, viele Kohlenhydrate zu essen und dachte, dass der Verzicht sehr schwer wird. Aber überraschenderweise ging es mir ziemlich gut, nachdem ich mich an die Umstellung gewöhnt hatte. Die typischen Anfangssymptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit waren da, aber nur für ein paar Tage.
Meine Energielevel sind jetzt deutlich stabiler, und ich habe auch schon ein paar Kilo verloren, was mich motiviert. Besonders gefallen hat mir, dass ich keine Heißhungerattacken mehr habe – das Essen sättigt mich viel länger. Was ich allerdings schwierig finde, ist das Essen außer Haus, da viele Gerichte recht kohlenhydratlastig sind.
Wie sind eure Erfahrungen mit Keto? Habt ihr Tipps, was man beim Einstieg beachten sollte? Ich freue mich auf den Austausch!
Viele Grüße
Karina
