Hallo zusammen,
ich habe neulich gelesen, dass viele Menschen zu wenig Wasser trinken, und frage mich, wie viel Wasser man eigentlich täglich zu sich nehmen sollte. Ich habe oft gehört, dass man ungefähr 2 bis 3 Liter trinken sollte, aber das scheint ja auch von verschiedenen Faktoren abzuhängen, wie Alter, Gewicht, Aktivitätslevel oder sogar dem Klima, in dem man lebt.
Wie handhabt ihr das? Trinkt ihr bewusst eine bestimmte Menge Wasser oder trinkt ihr eher nach Durst? Gibt es Situationen, in denen ihr deutlich mehr trinkt, zum Beispiel beim Sport oder an heißen Tagen? Und wie erkennt man eigentlich zuverlässig, ob man genug trinkt oder vielleicht zu wenig?
Ich wäre dankbar für Tipps oder Erfahrungen, wie man den eigenen Flüssigkeitsbedarf am besten einschätzt und deckt.
Viele Grüße!
