Ich überlege, mir einen Gymnastikball für mein Training zu Hause zuzulegen und würde gerne eure Erfahrungen dazu hören. Nutzt jemand von euch regelmäßig einen Gymnastikball, und wenn ja, für welche Übungen? Ich stelle mir vor, dass man damit besonders die Rumpfmuskulatur gut trainieren kann und vielleicht auch die Balance verbessert. Andererseits frage ich mich, ob der Ball wirklich effektiv ist oder eher ein nettes Accessoire, das nach ein paar Wochen im Schrank landet. Vielleicht habt ihr auch Tipps, wie man den Ball am besten in ein Workout integriert oder welche Größe für Anfänger am besten geeignet ist. Für mich wäre wichtig, dass das Training mit dem Ball nicht zu kompliziert ist und auch anfängertauglich bleibt. Ich freue mich auf eure Meinungen und Empfehlungen!
