Hallo zusammen,
ich wollte hier mal das Thema Prüfungsangst ansprechen, weil ich gerade wieder ziemlich damit zu kämpfen habe. Jedes Mal kurz vor einer Prüfung fange ich an, mich total zu verkrampfen, habe Herzrasen und kann mich kaum noch richtig konzentrieren. Das frustriert mich, weil ich eigentlich den Stoff gut drauf habe, aber die Angst dann alles blockiert.
Hat jemand von euch Tipps, wie man das am besten in den Griff bekommt? Ich habe schon gehört, dass Atemübungen helfen sollen und auch Meditation, aber manchmal fällt es mir schwer, das allein durchzuziehen, wenn der Druck so hoch ist.
Vielleicht habt ihr auch Erfahrungen mit Lerntechniken oder Routinen, die euch dabei unterstützen, ruhiger zu bleiben. Ich bin echt für jeden Ratschlag dankbar, denn ich will nicht, dass die Angst mich weiterhin so sehr ausbremst.
Freue mich auf eure Antworten!
