Hallo zusammen,
ich wollte mal eure Tipps hören, wie ihr im stressigen Alltag am besten entspannt und runterkommt. Oft fühle ich mich durch Arbeit, Familie und sonstige Verpflichtungen ziemlich überfordert. Ich habe schon einige Dinge ausprobiert, wie zum Beispiel kurze Spaziergänge in der Mittagspause, Meditation oder einfach mal eine Pause vom Handy. Das hilft manchmal, aber oft komme ich nicht wirklich runter und fühle mich abends trotzdem noch gestresst.
Wie handhabt ihr das? Nutzt ihr spezielle Techniken oder Routinen, um langfristig entspannter zu werden? Gibt es vielleicht auch bestimmte Apps, Podcasts oder Bücher, die ihr empfehlen könnt? Ich bin für jeden Tipp dankbar, der dabei hilft, den Alltag bewusster zu gestalten und Stress zu reduzieren.
Freue mich auf eure Erfahrungen und Anregungen!
