Hallo zusammen,
ich arbeite seit einiger Zeit komplett im Homeoffice und merke zunehmend Verspannungen im Nacken und Rückenschmerzen. Obwohl ich einen ergonomischen Stuhl habe, scheint das nicht auszureichen. Ich frage mich, welche Maßnahmen ihr ergreift, um körperliche Beschwerden bei der Arbeit von zu Hause zu vermeiden. Nutzt ihr spezielle Übungen oder Pausenstrategien? Wie gestaltet ihr euren Arbeitsplatz, um Haltungsschäden vorzubeugen? Ich habe schon überlegt, mir einen höhenverstellbaren Schreibtisch zuzulegen, aber auch Tipps zu einfachen Dehnübungen oder Apps, die an Pausen erinnern, wären super hilfreich. Vielleicht gibt es auch Erfahrungen mit professioneller Hilfe, wie Physiotherapie oder Ergonomie-Coachings? Ich freue mich auf eure Ratschläge und Erfahrungsberichte, um gesund und produktiv im Homeoffice zu bleiben!
Danke schon mal im Voraus!
