Hallo zusammen,
ich wollte mal wissen, ob es einen Unterschied macht, zu welcher Tageszeit man trainiert, wenn das Ziel Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig ist. Ich habe gehört, dass man morgens vielleicht besser Fett verbrennt, weil der Körper nachts gefastet hat. Andererseits soll man abends leistungsfähiger sein und mehr Gewicht stemmen können, was für den Muskelaufbau wichtig ist.
Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Trainiert ihr lieber morgens oder abends, wenn ihr gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren wollt? Gibt es wissenschaftliche Erkenntnisse dazu, oder ist es einfach eine Frage der persönlichen Präferenz und der eigenen Leistungsfähigkeit zu bestimmten Zeiten?
Ich freue mich auf eure Tipps und Meinungen! Was hat euch am besten geholfen?
Viele Grüße!
