Hallo zusammen,
ich überlege, meine Ernährung umzustellen und dabei Keto mit Intervallfasten zu kombinieren. Hat jemand von euch Erfahrungen damit? Mir geht es vor allem darum, nachhaltig abzunehmen und gleichzeitig meine Energielevel stabil zu halten. Einige sagen, dass Keto allein schon super funktioniert, aber das Fasten noch den Turbo zündet. Andere meinen, die Kombination sei auf Dauer zu anstrengend.
Ich selbst tendiere dazu, morgens nichts zu essen und dann in einem 8-Stunden-Fenster zu essen. Bei Keto versuche ich, möglichst wenig Kohlenhydrate zu essen und stattdessen viel Fett und Protein. Bisher fühle ich mich oft müde und habe Appetit auf Süßes. Wie habt ihr das gehandhabt? Gab es Nebenwirkungen, die ich beachten sollte?
Freue mich auf eure Tipps und persönlichen Erfahrungen! Danke schon mal!
