Hallo zusammen,
ich habe eine Frage an die Community bezüglich der besten Uhrzeit fürs Training im Fitnessstudio. Ich möchte wissen, ob es wissenschaftliche Erkenntnisse oder persönliche Erfahrungen gibt, die zeigen, wann man am effektivsten trainieren kann – morgens, mittags oder abends.
Ich habe gehört, dass der Körper morgens noch nicht ganz auf Betriebstemperatur ist und man vielleicht nicht die maximale Leistung bringen kann. Andererseits soll das Training am Abend helfen, den Stress des Tages abzubauen, aber manchen Menschen fehlt dann die Motivation.
Was sind eure Erfahrungen? Trainiert ihr lieber früh am Morgen, um so den Tag aktiv zu starten, oder doch lieber abends, wenn der Körper aufgewärmt ist? Gibt es Vorteile hinsichtlich Muskelaufbau, Fettverbrennung oder Ausdauer, je nachdem, zu welcher Tageszeit man trainiert?
Bin gespannt auf eure Meinungen und Tipps! Danke schon mal!
