Hallo zusammen,
ich arbeite seit einigen Monaten im Home-Office und möchte meinen Arbeitsplatz ergonomisch verbessern, um Rücken- und Nackenbeschwerden vorzubeugen. Aktuell nutze ich einen einfachen Küchentisch und einen Küchenstuhl, was auf Dauer sehr unangenehm ist. Ich habe schon viel über höhenverstellbare Tische, ergonomische Stühle und Bildschirmpositionen gelesen, bin aber unsicher, wo ich am besten anfangen soll.
Hat jemand Tipps, welche Ausstattung wirklich sinnvoll ist und was man auch mit kleinem Budget umsetzen kann? Außerdem würde mich interessieren, wie ihr eure Bildschirm- und Tastaturposition eingestellt habt, um Verspannungen zu vermeiden. Vielleicht gibt es auch praktische Übungen oder Routinen, die ihr empfehlen könnt, um den Arbeitsalltag gesünder zu gestalten.
Ich freue mich auf eure Erfahrungen und Ratschläge!
Danke und viele Grüße!
