Hallo zusammen,
ich möchte nach langer Zeit wieder mit dem Laufen anfangen und suche ein paar sinnvolle Tipps für Anfänger. Ich habe bisher wenig Erfahrung und will nichts überstürzen, um Verletzungen zu vermeiden. Wie wichtig ist es, langsam zu starten und vielleicht mit Walking-Intervallen zu beginnen? Was meint ihr zur Auswahl der richtigen Laufschuhe – lieber ein teureres Modell oder reicht etwas Einfaches? Außerdem würde mich interessieren, wie oft man am Anfang laufen sollte und wie man die Motivation hochhält, wenn man merkt, dass es anstrengend wird.
Falls ihr Trainingspläne für absolute Anfänger habt oder gute Apps empfehlen könnt, wäre das super. Danke für eure Tipps und eure Erfahrungen, ich freue mich sehr auf eure Rückmeldungen!
